omenavartuta
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Sisältää hedelmää (omenaa)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
omenavartuta glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 5.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa samankaltaisen maun, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 25:stä 4:ään proteiinipitoisen kreikkalaisen jogurtin ansiosta.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla - GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa proteiinipitoisen ja matalaglykeemisen vaihtoehdon, joka tyydyttää makean ja kermaisen himon vain 1:n glykeemisellä kuormalla.
Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla - GL 8 / 100 g Mantelijauhon käyttö perinteisten jauhojen sijaan vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta ja tarjoaa paljon tasaisemman energiansaannin alkuperäiseen makeiseen verrattuna.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
omenavartuta on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 13 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 3.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hedelmää (omenaa)
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Pohjautuu puhdistettuun vehnäjauhoon
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on omenavartuta glykeminen indeksi?
omenavartuta glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko omenavartuta insuliiniresistenssiä sairastaville?
omenavartuta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla.
Miten omenavartuta vaikuttaa verensokeriin?
omenavartuta glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso omenavartuta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
