mustat gram-linssit
Matala GI
GL 37.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 25 / 100 g
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
mustat gram-linssit glykeeminen indeksi on 43 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 37.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 12.6 / 100 g Ne tarjoavat hieman alhaisemman glykeemisen vaikutuksen säilyttäen samalla korkean proteiini- ja kuitupitoisuuden.
Vihreät linssit - GL 8 / 100 g Ne tarjoavat vakaamman verensokerivasteen paremman kuitu-hiilihydraattisuhteen ansiosta.
Kikherneet - GL 8.8 / 100 g Niillä on alhaisempi glykeeminen kuorma ja ne ovat yleensä helpommin sulavia, mikä tekee niistä hellävaraisempia insuliinitasoille.
Adzukipavut
mustat gram-linssit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mustat gram-linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 341 kcal |
| Hiilihydraatit | 58.99 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.3 g |
| Luonnolliset | 3.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18.3 g |
| Liukoinen | 5.5 g |
| Liukenematon | 12.8 g |
| Proteiini | 25.21 g |
| Rasva | 1.64 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.44 g |
| Natrium | 38 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustat gram-linssit glykeminen indeksi?
mustat gram-linssit glykeeminen indeksi on 43 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 37.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko mustat gram-linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustat gram-linssit glykeminen indeksi on matala (43), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä mustat gram-linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan mustat gram-linssit muodoista Urad dal (keitetty) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso mustat gram-linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
