seesamipatukka
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea lisätyn sokerin määrä
seesamipatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 8.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tyydyttää makeanhimon ja tarjoaa paljon alhaisemman GL-arvon (6,97 vs 25) verrattuna seesamipatukkaan.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 0.5 / 100 g Kurpitsansiemenet tarjoavat tyydyttävän rapsakkuuden ja vaikuttavat verensokeriin vain vähän (GL 1 vs 25).
Kurpitsansiemenet - GL 1.1 / 100 g Saksanpähkinät ovat terveellinen ja rapsakka välipalavaihtoehto, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (2,06 vs 25), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Saksanpähkinät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
seesamipatukka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 28 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 28 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 24 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Tarjoaa kasvipohjaista proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on seesamipatukka glykeminen indeksi?
seesamipatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko seesamipatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
seesamipatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten seesamipatukka vaikuttaa verensokeriin?
seesamipatukka glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso seesamipatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
