hedelmädippi
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
hedelmädippi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 25) ja lisää proteiinia sekä terveellisiä rasvoja verensokerin vakauttamiseksi.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 1 / 100 g Erittäin alhaisen 1:n glykeemisen kuorman ansiosta tämä tarjoaa kermaisen ja täyttävän vaihtoehdon hedelmädipille ilman nopeaa verensokerin nousua.
Vatkattu raejuustojälkiruoka mintulla ja erytritolilla - GL 1 / 100 g Avokado tarjoaa terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja ja kuitua, mikä johtaa minimaaliseen glykeemiseen vaikutukseen (GK 1) verrattuna alkuperäiseen dippiin.
avokadokreemi - GL 3 / 100 g Mantelivoi on ravintoainetiheä ja matalaglykeeminen vaihtoehto, joka tarjoaa tasaista energiaa alkuperäisen dipin aiheuttaman jyrkän verensokerin nousun sijaan.
Mantelivoi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hedelmädippi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 28 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Voi kannustaa hedelmien syöntiin
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Pitkälle prosessoidut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hedelmädippi glykeminen indeksi?
hedelmädippi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko hedelmädippi insuliiniresistenssiä sairastaville?
hedelmädippi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten hedelmädippi vaikuttaa verensokeriin?
hedelmädippi glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hedelmädippi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
