Hohe GL
2.621 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Vollkorn-Slider-Brötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 Weizenklöße Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Zuckerfreie Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Marillenknödel Mittlerer GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Furikake Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-gewürz Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Roggenknäckebrot mit tahini Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Rohes nuss-, samen- und vollkornmischung Niedriger GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Weißer instant-reis Hoher GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Mehrkornbrötchen Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amaranth (ganzes korn) Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amaranthmehl Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Balsamico-Creme Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Bio-Cayennepfeffer gemahlen Niedriger GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Birnen-Roggenkuchen Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Blätterteigpastete Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Bohnenbrot Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiasamenbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Cremesuppen-Windbeutel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Crêpe mit Füllung Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Dan-Dan-Nudeln Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Fiber Creme Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Gebackene mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 Gebratene Banane Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 gekochter Maniok Hoher GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Gemischte getreide-roti Niedriger GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Getreidekaffee Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 Getreidekaffee Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 glutenfreie Nudeln Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 Heidelbeerknödel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Himbeer-Friand Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Japanische barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-Reis Hoher GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 Karpatenschnitte Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kartoffel-Piroggi Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Kartoffelbällchen Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Kartoffelpuffer Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Käsescone Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Kirschlikör Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassischer Pfannkuchen Mittlerer GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Knoblauch- und zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 Kräuterpizza Hoher GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 Kürbiskuchen Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kürbismarmelade Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Kürbispulver Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Lebensmittel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Linsenmehlbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 Mais-Tortilla (weiß) Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 Nachos mit Guacamole Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Obststreuselkuchen Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Pflanzlicher süßstoff Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 Plundergebäck-Schnecke Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Proben Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Protein-Schokowaffel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Quinoa-flocken Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Regenbogen-Sorbet Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Reibekuchen Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Roggenmehlteig Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Roggentortilla Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 Sake-Treber Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Schwarze Johannisbeerfüllung Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Sojamilchglasur Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Sonnenblumen-Dinkelbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Sorbet-Eis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Strudel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Vollkorn-croissant Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Vollkorn-Croissant Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 Vollkorn-Croissant Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Vollkorn-Piadina Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkorn-pinsa Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Vollkorn-Pinsa Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Sub-Brötchen Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Vollkorn-wrap Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkornmuffin Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Vollkornteig Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkornwaffel mit erdnussbutter Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 Zwetschgenknödel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Milchschokolade Niedriger GI 42 GL 23.4 / 100 g 2/10 Apfelkuchen mit Sahne Mittlerer GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 Apfelpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 Apfelpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Geröstete Süßkartoffel Hoher GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 Vollkorntoast Mittlerer GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Backofengetreidekekse Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Baconsalz Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Bbq-marinade Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bierteig Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Bratkartoffelringe Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Brownies Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 Chakuli Pitha Mittlerer GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Dinkelbrot Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Dinkelbrot auf sauerteig Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Dinkelbrot ohne Zucker Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Dunkles Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Gefriergetrocknetes Passionsfruchtpulver Niedriger GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Gekeimter gerste Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Geraspelte schokolade Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Geröstete kastanien Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
