Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Vollkornroggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkornroggenmehl pizzaboden Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorntoast Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Vollkornweizen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Wheatstärke Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 Ballaststoff-Shake mit Mango-Passionsfrucht-Geschmack Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Hafer-Kakao-Nuss-Kuchen Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Nuss- und trockenfruchtbar Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegane Schokoladentrüffel Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Currypulver Niedriger GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Vollkorn-toast Niedriger GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100% Roggensauerteigbrot Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amaranth-knäckebrot Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Brot Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Ganze gerstenmehl Niedriger GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Geröstete gerste Niedriger GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Geröstete grüne erbsen Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Getrocknete schwarze johannisbeeren Niedriger GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Getrocknetes beerenpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Getrocknetes gemüse Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Graupen Niedriger GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 
Hagebuttenpulver (ganze frucht) Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Himbeer-Macaron Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Körnerbrötchen Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 Natürliches getrocknetes Knoblauch- und Zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Reese's Cups Niedriger GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Roggensauerteig Niedriger GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Rote-Bete-Pulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Schokoladenkuchen Niedriger GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Schokoladentorte Niedriger GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 Skandinavisches Brot Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Vollkorn-dinkelmehl Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Vollkorn-dinkelmehlteig Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Vollkorn-orangenmuffin (zuckerreduziert) Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Haferkeks mit kokosnuss Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hausgemachte schokoladensauce mit pürierten datteln Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli mit chiasamen und walnüssen Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nuss, kakao und dattel energieball Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 Zuckerfreie Schokoladenwaffeln Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Belgische schokolade Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Buchweizenbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Niedriger GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 Dinkelvollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Dunkle schokolade himbeere kürbiskernriegel Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 Erdmandeln Niedriger GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Getrocknete goji-beeren Niedriger GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Getrockneter knoblauch Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 Glutenfreier zuckerfreier Haferriegel Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed dünn geschnittenes Brot Niedriger GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 Johannisbrotcreme Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Keto-multigrain-brot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Lucuma-pulver Niedriger GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki Dessertschokolade Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Mehrkornbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Mehrkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Pumpernickel Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Roggenbrot mit saaten Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Scheibe roggen-dinkelbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Schokoladensplitter Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Schwarzbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Schwarzbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Snackbällchen Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 Vollkorn-Slider-Brötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Vollkornweizenprodukt Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 Furikake Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-gewürz Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Roggenknäckebrot mit tahini Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Rohes nuss-, samen- und vollkornmischung Niedriger GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
21-Saaten-Brot Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Amaranth (ganzes korn) Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amaranthmehl Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Bio-Cayennepfeffer gemahlen Niedriger GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
Dave's Killer 21 Körner & Saaten Brot Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Gebackene mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Gemischte getreide-roti Niedriger GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Getreidekaffee Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 Getreidekaffee Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Getrockete himbeere Niedriger GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Getrocknete Äpfel Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Getrocknete Äpfel Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Knoblauch- und zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Kürbispulver Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Laktosefreie magermilchpulver (bio-magermilch) Niedriger GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 Mais-Tortilla (weiß) Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
