Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Dunkle Schokolade mit gesalzenem Karamell Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Fructooligosaccharide Niedriger GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktose Niedriger GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Gefriergetrocknetes Himbeerpulver Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Gekeimte Linsennudeln Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Gelbe linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Getrocknete Erbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Getrocknete gelbe Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Getrocknete Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Haselnuss-Nugat-Creme Niedriger GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich Niedriger GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Käsetortellini Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Kichererbsen-Fusilli Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kichererbsenmehlstangen Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassischer Kichererbsen-Hummus Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Kuvertüre Niedriger GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 Low-GI-Mischung Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinbrötchen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinreiche Getreidepasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Roggenkorn ganz Niedriger GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Rote Linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Sanddornpulver Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Sauerteigbrot mit leinsamen und kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Schokoladen-Macaron Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Teigblatt aus haferfasern und vollkornhafermehl Niedriger GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder Mehrkorngetreide Niedriger GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen Niedriger GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Vollkorn- und saatenbrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Bananenbrot ohne Zucker Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Vollkornbrot mit Saaten Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit samen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Weiße Bohnen, getrocknet Niedriger GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Linsenmehl Niedriger GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili-gewürzmischung Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Koriandersamen Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-Pulver Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori Masala Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Weizenkleie Niedriger GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Apfelfaser Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 Bajra-Thepla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bio-Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Borodinsky-Brot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 Dänisches Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Dinkel-Leinsamen-Brötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Dinkelbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Dinkelvollkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Dunkles Mehrkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Dunkles vollkornroggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Ebereschenextrakt Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Energiekugeln Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Energiekugeln Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness-Dreiecksbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness-Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 Gekeimtes Vollkornweizenbrot Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Geröstete johannisbrot-chips Niedriger GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Geröstete kichererbsen-chips Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Geröstetes Roggenbrot mit Saatenmischung Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Gerste Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Gespaltene kichererbsen Niedriger GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Getrocknete aprikosen Niedriger GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Getrocknete tomaten Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Granary-Brot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Hafermandelstreusel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kandierte pekannüsse Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kichererbsen-schokoladenkeks (zuckerreduziert) Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassisches Studentenfutter Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kraftkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Kultiviertes Selleriesaftpulver Niedriger GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 Lindor-Kugel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
Mehrkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Mesquitepulver Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Nussriegel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro ximénez wein Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Roggen-Hotdog-Brötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggenbrot mit Kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Roggenbrot mit niedrigem glykämischen Index Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roggenbrot mit walnüssen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggenbrot ohne Hefe Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Sauerteig-Roggenbrot Niedriger GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 Schokolade mit Nüssen Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
Schokoladenbonbons roche Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Schwarze Johannisbeere Extrakt Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Schwarze johannisbeerpulver Niedriger GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Sonnengereifte getrocknete Tomaten Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-dinkelbrot toast Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorn-knoblauchzöpfe Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 Vollkorn-Roggensauerteigbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-teig Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-tortilla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorn-tortilla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-weckerl mit kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkornbuckwheatbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkornroggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
