Fruktose
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Fruktose hat einen glykämischen Index von 19, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen sweets liegt Fruktose unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Fruktose ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 2/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Kein Natriumgehalt
- ✗ Extrem hoher Zuckergehalt
- ✗ Kein Ballaststoff oder Protein
- ✗ Stark verarbeitet
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 400 kcal |
| Kohlenhydrate | 100g |
| Zucker (gesamt) | 100g |
| Natürlich | 0.0g |
| Zugesetzt | 100g |
| Ballaststoffe | 0g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 0g |
| Fett | 0g |
| Gesättigt | 0g |
| Ungesättigt | 0g |
| Natrium | 0mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruktose?
Fruktose hat einen glykämischen Index von 19, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Fruktose gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruktose hat einen niedrigen glykämischen Index (19) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Fruktose den Blutzucker?
Fruktose hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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