Zwiebelpulver
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 24 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hohe glykämische Last pro 100 g
Zwiebelpulver hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #171327 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zwiebelpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 2 g | 0.6 |
| 1 Esslöffel | 7 g | 1.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 341 kcal |
| Kohlenhydrate | 79.1 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 15.2 g |
| Löslich | 4.56 g |
| Unlöslich | 10.64 g |
| Protein | 10.4 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 73 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe glykämische Last pro 100 g
- Konzentrierter Stärke-/Kohlenhydratgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Zwiebelpulver
-
Buffalo Chicken Wings aus dem Airfryer mit Low-GI-Glasur 31 Min. · 9 Zutaten · einfach -
Mandelkruste-Hähnchenbrust mit Kräutermantel 30 Min. · 10 Zutaten · mittel -
Low-Glycemic gefüllte Paprika mit Buffalo Chicken 65 Min. · 12 Zutaten · mittel -
Hähnchen Parmesan mit niedrigem glykämischen Index 35 Min. · 10 Zutaten · mittel -
Kräuterkruste-Lachs vom Grill mit frischer Avocado-Tomaten-Salsa 22 Min. · 15 Zutaten · einfach -
Proteinreiches Hähnchen-Sandwich aus der Heißluftfritteuse 27 Min. · 13 Zutaten · mittel -
Mediterrane geröstete Blumenkohl-Bowl mit Tahini-Dressing 45 Min. · 17 Zutaten · einfach -
Kräuter-Truthahn-Frühstücksbratlinge mit cremiger Avocado-Limetten-Sauce 25 Min. · 16 Zutaten · einfach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwiebelpulver?
Zwiebelpulver hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 24.
Ist Zwiebelpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwiebelpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Zwiebelpulver den Blutzucker?
Zwiebelpulver hat eine glykämische Last von 24 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zwiebelpulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.
