Geteilte Linsen
Niedriger GI
GL 19 pro 100 g
- Hervorragende pflanzliche Proteinquelle
- Moderate glykämische Last pro 100 g
Geteilte Linsen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Sie haben eine deutlich geringere glykämische Last, was sie ideal für das Management von Insulinresistenz macht.
Schwarze sojabohnenmehl (ganz) - GL 2 pro 100 g Ihr extrem niedriges Netto-Kohlenhydratprofil hat im Vergleich zu roten Linsen nur minimale Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Lupinensamen-mix - Kichererbsen aus der DoseGL 8.5 pro 100 g Sie bieten ein etwas günstigeres Ballaststoff-Kohlenhydrat-Verhältnis und sättigen sehr gut für eine langfristige Blutzuckerstabilität.
Formen von Geteilte Linsen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geteilte Linsen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 1.1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende pflanzliche Proteinquelle
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Moderate glykämische Last pro 100 g
- Hohe Kohlenhydratdichte
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Geteilte Linsen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geteilte Linsen?
Geteilte Linsen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig) und eine glykämische Last von 19 pro 100 g.
Ist Geteilte Linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geteilte Linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Geteilte Linsen hat die niedrigste glykämische Last?
Geteilte Linsen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Geteilte Linsen in dieser Datenbank (19 pro 100 g).
Prüfen Sie Geteilte Linsen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
