Weiße Bohnen, getrocknet
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Weiße Bohnen, getrocknet hat einen glykämischen Index von 31, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Weiße Bohnen, getrocknet unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Weiße Bohnen, getrocknet ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Relativ viele Kohlenhydrate insgesamt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 333 kcal |
| Kohlenhydrate | 60g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 23g |
| Löslich | 6.9g |
| Unlöslich | 16.1g |
| Protein | 23g |
| Fett | 1.6g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1.4g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße Bohnen, getrocknet?
Weiße Bohnen, getrocknet hat einen glykämischen Index von 31, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Weiße Bohnen, getrocknet gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße Bohnen, getrocknet hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Weiße Bohnen, getrocknet den Blutzucker?
Weiße Bohnen, getrocknet hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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