Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich
Niedriger GI
GL 19 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren aus Haselnüssen
- Hoher Zuckergehalt
Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig).
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Aufstrich bietet einen deutlich geringeren glykämischen Effekt (GL 1 statt 19) bei gleichbleibend süßem, streichfähigem Profil.
Tahin- und kakaocreme - GL 1 pro 100 g Dies bietet eine cremige, schokoladige Alternative mit einer viel niedrigeren glykämischen Last (GL 1 statt 19), was sie zu einer stabileren Wahl für den Blutzuckerspiegel macht.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 4.5 pro 100 g Diese Mischung bietet ein gesünderes Fett- und Proteinprofil mit einer viel niedrigeren glykämischen Last (GL 4,5 statt 19) als herkömmliche Haselnussaufstriche.
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Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 19 g | 3.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 539 kcal |
| Kohlenhydrate | 57.5 g |
| Zucker (gesamt) | 56.3 g |
| Natürlich | 2.3 g |
| Zugesetzt | 54 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 6.3 g |
| Fett | 30.9 g |
| Gesättigt | 10.6 g |
| Ungesättigt | 18.5 g |
| Natrium | 41 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren aus Haselnüssen
- Liefert Ballaststoffe
- Hoher Zuckergehalt
- Hohe Kaloriendichte
- Mittlere glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich?
Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig) und eine glykämische Last von 19 pro 100 g.
Ist Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich den Blutzucker?
Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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