Haferprotein-keks-teig (wenig zucker)
Niedriger GI
GL 3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 20 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Moderate glykämische Last pro Portion
Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Keksteig (75). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Mandelmehl liefert gesunde Fette und Proteine mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss als Teig auf Haferbasis.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - Griechischer Joghurt mit Safran, Walnüssen und frischen BeerenGL 2 pro 100 g Diese Kombination liefert hochwertiges Protein und gesunde Fette, ohne die raffinierten Kohlenhydrate und den Zucker, die im Haferkeks enthalten sind.
Formen von Keksteig
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Anständiger Ballaststoffgehalt
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Moderate glykämische Last pro Portion
- Enthält zugesetzten Zucker
- Verarbeitetes Lebensmittelprodukt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferprotein-keks-teig (wenig zucker)?
Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Keksteig hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keksteig in dieser Datenbank hat Kichererbsen-teig die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
