Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Fruchtaufstrich Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtgelee Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtpüree Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelgewürz Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Futomaki Sushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Garnelenaroma Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Gebackene Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratene Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene zwiebeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratenes Lachssushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Gekochte Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gelbe Erbsen Niedriger GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gemüse-Ei-Uramaki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Geröstete rote Kartoffelmischung Hoher GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Gesplittete Straucherbsen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Getrocknete Berberitzen Niedriger GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Getrockneter Joghurt Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Glutenfreie Käsebrötchen (Backpulver) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gnocchi mit Pilzen und Butter Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Griechischer Joghurt-Riegel mit gesalzenem Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Griechischer Joghurtriegel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Gudbrandsdalsost Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Gulaschgewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Honig-stevia Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Honighähnchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeño-Gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Kaimaki-Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Käse-Schinken-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Kässpätzle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kekseis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Kirsch-Slushie Hoher GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Kirschsauce Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Klebreis Hoher GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Knoblauch-Chips Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Kokospfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Kung-Pao-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Lachs-Sushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Mehrkorn-Blintz Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Milchfreies Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Mini-Schinken-Käse-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini-Thunfischsandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Molkenprotein Schokolade-Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Nuss- und kakaoriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nuss- und pflaumenriegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Nussriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Onigiri mit Lachs und Ei Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Orangeneis am Stiel Hoher GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 Passionsfruchteis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Pfannkuchenteig (Hülle) Hoher GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Pflaumen ohne stein Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Pistazien-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Reisnudeln Hoher GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Ricotta-Füllung Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Schokoladen-Pulver zur Gewichtskontrolle Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Schokoladen-Semifreddo Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 
Schwarze johannisbeergelee Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Schwarzes knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Sloppy Joe Slider Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Snack-Wrap Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Tobiko-Avocado-Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Unbekannte Zutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Vollkorn-Lahmacun Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Wildschwein-BBQ-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Wurst im Schlafrock Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Würziger lachs inari Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Zagorje Štrukli Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Zartbitterschokoladensauce mit erythrit Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Zinger-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Zuckerwalnüsse Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Reispapier Hoher GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 Trockenpflaume Niedriger GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Adzukibohnen-Protein-Pasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Ananas-Topping Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Apfel-Crumble Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Balsamico-Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-Gewürz Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Diabetiker-Cracker Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Dunkle Schokolade mit gesalzenem Karamell Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Eis am Stiel mit Schokoladenüberzug und Mandeln Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Fertigkäsesoßenmischung Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Fructooligosaccharide Niedriger GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktose Niedriger GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Gebratene Pflaumen Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 Gefriergetrocknetes Himbeerpulver Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 gekochtes Teigblatt Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Geröstetes sojabohnenmehl Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Geteilte Linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Getrocknete Erbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Getrocknete gelbe Linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Getrocknete gelbe Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
