Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Karrykrydderblanding Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lav GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Fiber syrup Lav GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Majskerner Lav GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Speltbrød med hytteost og purløg Mellem GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Spiret fuldkornsbrød Lav GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% fuldkorn hvedewrap Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Chili hvidløg krydderi Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Chokoladepulver til vægtkontrol Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Cordyceps svampepulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Delte dueærter Lav GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Ekstrakt af ristet cikorie rod Lav GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajita-krydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Fiber-vafler Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Flækærter Lav GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Frugtspredning Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fuldkornsbolle med hytteost og frugt Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornsvaffel Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Generisk ingrediens Mellem GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Gulaschkrydderblanding Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- og hørfrøpita Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet havre- og nøddekiks Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Hvidløgschips Lav GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Jalapeñokrydderi Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kogt plantain Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Lav glykemisk indeks toast Lav GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Mel roux Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Mezcla Proteinbar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Nødde- og blommebar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Nødde- og kakaobar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nødde- og marmeladegranolabar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 nøddeenergibar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Peanutbutter chokoladebar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Protein havre banan bar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteintoast Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe ris og bønner blanding Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sort hvidløgspulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Spiret fuldkornshvede starter Lav GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Stegte skalotteløg Lav GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 tørrede berberis Lav GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube (lilla yam) Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ustenede blommer Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 sveske Lav GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Havre- og banankiks Lav GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adzukibønne-proteinpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 bælgfrugtpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Delte gule linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Diabetesvenlige kiks Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Dumplingdej lavet med havfiber og fuldkorn havremel Lav GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Fiberrigt klidbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Flækkede linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fruktooligosaccharider Lav GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 Frysetørret hindbærpulver Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fuldkorns vaffel med hummus Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Fuldkornsbananbrød uden sukker Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 fuldkornsbrød med frø Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fuldkornsvalnøddebrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Havrerundstykke med skinke og ost Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Havtornpulver Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Hele rugkerner Lav GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Kikærte-fusilli Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikærtemel brødpinde Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 mørk chokolade med saltet karamel Lav GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 overtræksschokolade Lav GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Protein chips med ranch smag Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 proteinrig rotini pasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Ristet sojamel Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Spiret linsepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 stegte svesker Lav GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
tigernut flour Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Tørrede flækærter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørrede flækkede ærter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørrede flækkede gule ærter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Tørrede hvide bønner Lav GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 tørret daikon Lav GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla Lav GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Usvovlede tørrede blommer Lav GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Keto multigrainbrød Lav GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
Hvidløgspulver Lav GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Sødede tørrede æbler Lav GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Løgpulver Lav GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Malt linser Lav GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili krydderblanding Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Korianderfrø Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-pulver Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Hvedeklid Lav GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Æblefiber Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Æggefrugt Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 bajra thepla Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bukkehorns hvede fladbrød Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Chokoladebolcher roche Lav GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Delte dueærter Lav GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Energikugler Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fuldkorn hvidløgs knuder Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fuldkorn rugmel pizza bund Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkorns boghvedebrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkorns speltbrød toast Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Fuldkornsrug-surdejsbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
