Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Bagte muffins med fuldkorn havre, kanel og stevia/frugtpuré Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Blommepuré Lav GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Bygfladbrød Lav GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Camu camu-pulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Delte kikærter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Fitness boller Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Grønt pulver Lav GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Havre- og frøbolle Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Havreklid muffin Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Proteinkugler (nødder, frø, dadler) Lav GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Ristede flækkede kikærter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Ristede hestebønner Lav GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Ristet gram mel Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
søde kartoffel brownie Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
søde kartoffelfritter Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Sorte kikærter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Tørrede kirsebær, kokos og nødde snack kugler Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar proteinstang Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
usødet tørret kirsebær Lav GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Ristede kikærtesnack Lav GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Karrykrydderblanding Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lav GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Majskerner Lav GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Speltbrød med hytteost og purløg Mellem GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% fuldkorn hvedewrap Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Bagt kartoffel Høj GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Chili hvidløg krydderi Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps svampepulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Delte dueærter Lav GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Ekstrakt af ristet cikorie rod Lav GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajita-krydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Frugtspredning Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fuldkornsbolle med hytteost og frugt Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornsvaffel Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Generisk ingrediens Mellem GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Gulaschkrydderblanding Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- og hørfrøpita Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet havre- og nøddekiks Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Jalapeñokrydderi Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kogt plantain Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Lav glykemisk indeks toast Lav GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Mel roux Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Mezcla Proteinbar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Nødde- og blommebar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Nødde- og kakaobar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nødde- og marmeladegranolabar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Peanutbutter chokoladebar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Protein havre banan bar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteintoast Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe ris og bønner blanding Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sort hvidløgspulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Spiret fuldkornshvede starter Lav GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Stegte skalotteløg Lav GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Tørrede blommer Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube (lilla yam) Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ustenede blommer Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Havre- og banankiks Lav GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% fuldkorns hvede- og frøbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzukibønne-proteinpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Delte gule linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Dumplingdej lavet med havfiber og fuldkorn havremel Lav GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Fiberrigt klidbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Fruktooligosaccharider Lav GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Frysetørret hindbærpulver Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fuldkorns vaffel med hummus Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Fuldkornsbananbrød uden sukker Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Fuldkornsbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Havrerundstykke med skinke og ost Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Havtornpulver Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Hele rugkerner Lav GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet fuldkorns- og frøbrød (uden tilsat sukker eller konserveringsmidler) Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kikærtemel brødpinde Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassisk kikærtehummus Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Protein chips med ranch smag Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Proteinbolle Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinrig kornpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Ristet sojamel Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Surdejsbrød med hørfrø og græskarkerner Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tigernut flour Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tørrede flækkede ærter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørrede flækkede gule ærter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Tørrede hvide bønner Lav GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Usvovlede tørrede blommer Lav GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Malt linser Lav GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Korianderfrø Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-pulver Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Hvedeklid Lav GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rugbrød (pumpernickel-stil) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Æggefrugt Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Bukkehorns hvede fladbrød Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Chokoladebolcher roche Lav GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Delte dueærter Lav GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Energikugler Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fit-bolle med højt fiberindhold Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness fuldkornsbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness trekantsbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fuldkorn hvidløgs knuder Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
