Malt linser

GI 32 · LavtGL 19.2 / kop8/10

Lav GI

32 GI

GL 19.2 pr. kop (100 g) · GL 19.2 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Fremragende kilde til plantebaseret protein
Moderat kulhydrattæthed

Malt linser har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En kop (100 g) giver en glykæmisk belastning på 19.2.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Lupinmel
GL 4.5 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning end linser, hvilket gør det overlegent til håndtering af insulinresistens.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Det høje indhold af sunde fedtstoffer og proteiner sænker yderligere glukoseoptagelsen sammenlignet med mel baseret på bælgfrugter.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Malt linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 teske	2 g	0.4
1 spiseske	6 g	1.2
1 kop	100 g	19.2

Næringsindhold (per 100g)

350

Kalorier

60 g

Kulhydrater

25 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kulhydrater	60 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	11 g
Opløselig	3.3 g
Uopløselig	7.7 g
Protein	25 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.2 g
Umættet	1.3 g
Natrium	6 mg

Forarbejdningsgrad

25%

Minimal

Hvorfor denne score?

Fremragende kilde til plantebaseret protein
Højt indhold af kostfibre til glykæmisk kontrol
Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Moderat kulhydrattæthed
Potentiale for blodsukkerstigninger, hvis de er forarbejdet/pulveriseret for meget

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Malt linser?

Malt linser har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En kop (100 g) har en glykæmisk belastning på 19.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.2.

Er Malt linser godt for personer med insulinresistens?

Malt linser har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Malt linser blodsukker?

Malt linser har en glykæmisk belastning på 19.2 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Malt linser i Logi-appen med din portion.