Havre- og banankiks
Lav GI
GL 22.7 pr. typisk stykke (120 g) · GL 18.9 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Havre- og banankiks har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 22.7.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Dette giver et tilfredsstillende, cremet snackalternativ med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 vs. 15) og tilsat protein/fibre for at stabilisere blodsukkeret.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 2.9 pr. 100 g Disse tilbyder en sprød, tilfredsstillende tekstur med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 vs. 15) til dem, der craver en sød, chokoladeagtig snack.
Kakaonibs - GL 2.7 pr. 100 g Disse giver et sprødt, salt alternativ, der har en meget lavere glykæmisk belastning (GL 2 vs. 15), hvilket gør dem til et bedre valg for blodsukkerstyring.
Hørfrøknækbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havre- og banankiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 42 g |
| Sukker (i alt) | 13 g |
| Naturligt | 13 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.4 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Ingen tilsat sukker
- Naturlig sødme fra frugt
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet ved bagning
- Lavere proteinindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havre- og banankiks?
Havre- og banankiks har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 22.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.9.
Er Havre- og banankiks godt for personer med insulinresistens?
Havre- og banankiks har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havre- og banankiks blodsukker?
Havre- og banankiks har en glykæmisk belastning på 18.9 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Havre- og banankiks i Logi-appen med din portion.
