Tørrede flækærter
Lav GI
GL 19 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Tørrede flækærter har et glykæmisk indeks på 32, det samme som almindelig Tørrede flækkede ærter (32).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt - Spirede linserGL 4 pr. 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 pr. 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Former af Tørrede flækkede ærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørrede flækærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Kulhydrater | 60.2 g |
| Sukker (i alt) | 8.8 g |
| Naturligt | 8.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 25.5 g |
| Opløselig | 8 g |
| Uopløselig | 17.5 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på planteprotein
- Lavt fedtindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Kræver tilberedning
- Kan forårsage oppustethed hos følsomme personer
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørrede flækærter?
Tørrede flækærter har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er Tørrede flækærter godt for personer med insulinresistens?
Tørrede flækærter har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tørrede flækkede ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tørrede flækkede ærter i denne database har Kogte flækkede ærter den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Tørrede flækærter i Logi-appen med din portion.
