Spirede linser
Lav GI
GL 4 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
Spirede linser har et glykæmisk indeks på 21, det samme som almindelig Linser (21).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Linser
- GI 21 · GL 12.6 pr. 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 pr. 100 g smoked
røget tofu - GI 25 · GL 4 pr. 100 g dressing
Linse dressing - GI 28 · GL 4 pr. 100 g stew
Linsestuvning med spinat eller grønkål, minimalt salt - GI 22 · GL 4 pr. 100 g blacksprouted
Spirede sorte linser (kogte) - GI 21 · GL 4.2 pr. 100 g cooked
Kogte linser - Gule linserGI 25 · GL 5 pr. 100 g yellow
- +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spirede linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 106 kcal |
| Kulhydrater | 18 g |
| Sukker (i alt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Opløselig | 2.3 g |
| Uopløselig | 5.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 0.6 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.5 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Rig på planteprotein
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
- Lavt fedtindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spirede linser?
Spirede linser har et glykæmisk indeks på 21 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 4 pr. 100 g.
Er Spirede linser godt for personer med insulinresistens?
Spirede linser har et lavt glykæmisk indeks (21), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Linser har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Linser i denne database har røget tofu den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Spirede linser i Logi-appen med din portion.
