Grønne linser
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Grønne linser har et glykæmisk indeks på 21, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 7 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Grønne linser blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Grønne linser er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 9/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Meget lav glykæmisk belastning og GI
- ✓ Højt fiber- og proteinindhold
- ✓ Ingen tilsat sukker
- ✗ Relativt højt samlet kulhydratindhold
- ✗ Ikke en væsentlig kilde til opløselige fibre
- ✗ Moderat kaloritæthed
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 353 kcal |
| Kulhydrater | 60.1g |
| Sukker (i alt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 10.7g |
| Opløselig | 3.2g |
| Uopløselig | 7.5g |
| Protein | 24.6g |
| Fedt | 1.1g |
| Mættet | 0.2g |
| Umættet | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grønne linser?
Grønne linser har et glykæmisk indeks på 21, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 7 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Grønne linser godt for personer med insulinresistens?
Grønne linser har et lavt glykæmisk indeks (21), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Grønne linser blodsukker?
Grønne linser har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →