Grønne linser
Lav GI
GL 18.9 pr. typisk kop (150 g) · GL 12.6 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Moderat kulhydrattæthed
Grønne linser har et glykæmisk indeks på 21, det samme som almindelig Linser (21). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 18.9.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Linser
- GI 21 · GL 12.6 pr. 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 pr. 100 g smoked
røget tofu - GI 25 · GL 4 pr. 100 g dressing
Linse dressing - GI 28 · GL 4 pr. 100 g stew
Linsestuvning med spinat eller grønkål, minimalt salt - Spirede linserGI 21 · GL 4 pr. 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 pr. 100 g blacksprouted
Spirede sorte linser (kogte) - GI 21 · GL 4.2 pr. 100 g cooked
Kogte linser - +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grønne linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 353 kcal |
| Kulhydrater | 60.1 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.7 g |
| Opløselig | 3.2 g |
| Uopløselig | 7.5 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fedt | 1.1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til plantebaseret protein og fibre
- Moderat kulhydrattæthed
- Kræver grundig iblødsætning/tilberedning for at minimere antinæringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grønne linser?
Grønne linser har et glykæmisk indeks på 21 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 18.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 12.6.
Er Grønne linser godt for personer med insulinresistens?
Grønne linser har et lavt glykæmisk indeks (21), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Linser har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Linser i denne database har røget tofu den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Grønne linser i Logi-appen med din portion.
