Grønne linser
Lav GI
GL 9.1 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Moderat kulhydrattæthed
Grønne linser har et glykæmisk indeks på 30, lavere end almindelig Linser (32). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.1.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Linser
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grønne linser er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kulhydrater | 20.13 g |
| Sukker (i alt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.5 g |
| Protein | 9.02 g |
| Fedt | 0.38 g |
| Mættet | 0.07 g |
| Umættet | 0.31 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til plantebaseret protein og fibre
- Moderat kulhydrattæthed
- Kræver grundig iblødsætning/tilberedning for at minimere antinæringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grønne linser?
Grønne linser har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Grønne linser godt for personer med insulinresistens?
Grønne linser har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Linser har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Linser i denne database har Røde linser den laveste glykæmiske belastning (5.2 pr. 100 g).
Tjek Grønne linser i Logi-appen med din portion.
