Røde linser
Lav GI
GL 5.2 pr. kop (99 g) · GL 5.2 pr. 100 g
- Fremragende kilde til plantebaseret protein
- Moderat glykæmisk belastning pr. 100 g
Røde linser har et glykæmisk indeks på 26, lavere end almindelig Linser (32). En kop (99 g) giver en glykæmisk belastning på 5.2.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Linser
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Røde linser er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kulhydrater | 20.05 g |
| Sukker (i alt) | 0.64 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.97 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 8.76 g |
| Fedt | 0.78 g |
| Mættet | 0.14 g |
| Umættet | 0.64 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende kilde til plantebaseret protein
- Højt indhold af kostfibre
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning pr. 100 g
- Stivelsesholdig sammensætning
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Røde linser
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Røde linser?
Røde linser har et glykæmisk indeks på 26 (Lavt). En kop (99 g) har en glykæmisk belastning på 5.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.2.
Er Røde linser godt for personer med insulinresistens?
Røde linser har et lavt glykæmisk indeks (26), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Linser har den laveste glykæmiske belastning?
Røde linser har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Linser i denne database (5.2 pr. 100 g).
Tjek Røde linser i Logi-appen med din portion.
