Kogte flækkede ærter
Lav GI
GL 7.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 5 pr. 100 g
Kogte flækkede ærter har et glykæmisk indeks på 22, lavere end almindelig Tørrede flækkede ærter (32). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 7.5.
Opdateret 5. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Tørrede flækkede ærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte flækkede ærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kulhydrater | 21 g |
| Sukker (i alt) | 2.9 g |
| Naturligt | 2.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.3 g |
| Opløselig | 2.5 g |
| Uopløselig | 5.8 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte flækkede ærter?
Kogte flækkede ærter har et glykæmisk indeks på 22 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 7.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Kogte flækkede ærter godt for personer med insulinresistens?
Kogte flækkede ærter har et lavt glykæmisk indeks (22), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tørrede flækkede ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Kogte flækkede ærter har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Tørrede flækkede ærter i denne database (5 pr. 100 g).
Tjek Kogte flækkede ærter i Logi-appen med din portion.
