Tørrede flækkede gule ærter
Lav GI
GL 28.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 19 pr. 100 g
- Fremragende kilde til kostfibre
- Moderat glykæmisk belastning pr. portion
Tørrede flækkede gule ærter har et glykæmisk indeks på 32, det samme som almindelig Tørrede flækkede ærter (32). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 28.5.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 12.6 pr. 100 g De har en lavere glykæmisk belastning og koger hurtigere end flækærter, hvilket gør dem lettere at indarbejde i blodsukkervenlige måltider.
Linser - GL 8 pr. 100 g Kikærter giver en mere stabil energiprofil med langsom frigivelse og højere mæthedsfornemmelse for dem, der håndterer insulinresistens.
Kikærter - GL 3 pr. 100 g De har et væsentligt lavere kulhydratindhold sammenlignet med gule flækærter, hvilket gør dem ideelle til streng blodsukkerkontrol.
Sort soyabønnemel (hel)
Former af Tørrede flækkede ærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørrede flækkede gule ærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Kulhydrater | 60.2 g |
| Sukker (i alt) | 8.8 g |
| Naturligt | 8.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 25.5 g |
| Opløselig | 7.7 g |
| Uopløselig | 17.8 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende kilde til kostfibre
- Højt indhold af plantebaseret protein
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning pr. portion
- Høj total kulhydrattæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørrede flækkede gule ærter?
Tørrede flækkede gule ærter har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 28.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Tørrede flækkede gule ærter godt for personer med insulinresistens?
Tørrede flækkede gule ærter har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tørrede flækkede ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tørrede flækkede ærter i denne database har Kogte flækkede ærter den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Tørrede flækkede gule ærter i Logi-appen med din portion.
