Tørrede flækkede ærter
Lav GI
GL 28.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 19 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Relativt høj glykæmisk belastning (ved større portioner)
Tørrede flækkede ærter har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 28.5.
Opdateret 15. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Tørrede flækkede ærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørrede flækkede ærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Kulhydrater | 60.1 g |
| Sukker (i alt) | 8.8 g |
| Naturligt | 8.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 25.5 g |
| Opløselig | 7.65 g |
| Uopløselig | 17.85 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt proteinindhold
- Relativt høj glykæmisk belastning (ved større portioner)
- Moderat kalorieindhold
- Lavt indhold af gavnlige fedtstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørrede flækkede ærter?
Tørrede flækkede ærter har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 28.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Tørrede flækkede ærter godt for personer med insulinresistens?
Tørrede flækkede ærter har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tørrede flækkede ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tørrede flækkede ærter i denne database har Kogte flækkede ærter den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Tørrede flækkede ærter i Logi-appen med din portion.
