Sort soyabønnemel (hel)

GI 15 · LavtGL 0.5 / spiseske9/10

Lav GI

15 GI

GL 0.5 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 3 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Ekstremt højt proteinindhold
Moderat forarbejdning (mel)

Sort soyabønnemel (hel) har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.5.

Opdateret 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Sort soyabønnemel (hel) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

340

Kalorier

20 g

Kulhydrater

40 g

Protein

15 g

Fedt

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kulhydrater	20 g
Sukker (i alt)	3 g
Naturligt	3 g
Tilsat	0 g
Fiber	20 g
Opløselig	6 g
Uopløselig	14 g
Protein	40 g
Fedt	15 g
Mættet	2 g
Umættet	13 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Ekstremt højt proteinindhold
Meget højt fiberindhold, lav glykæmisk belastning
Rig på umættede fedtsyrer
Moderat forarbejdning (mel)
Potentiel allergen (soja)

Allergener

Indeholder: soja

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Sort soyabønnemel (hel)?

Sort soyabønnemel (hel) har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.

Er Sort soyabønnemel (hel) godt for personer med insulinresistens?

Sort soyabønnemel (hel) har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Sort soyabønnemel (hel) blodsukker?

Sort soyabønnemel (hel) har en glykæmisk belastning på 3 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.