Delte gule linser
Lav GI
GL 28.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 19 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Delte gule linser har et glykæmisk indeks på 32, det samme som almindelig Flækkede linser (32). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 28.5.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Lupinbønner tilbyder en lignende bælgfrugttekstur og proteinprofil, men med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med 19, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Lupinbønner blanding - GL 1 pr. 100 g Sorte sojabønner giver et fyldigt, fiber-rigt bælgfrugtalternativ med en GL på kun 1, hvilket gør dem til et meget mere stabilt valg for blodsukkerstyring end gule flæklinser.
Sorte soyabønner
Former af Flækkede linser
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Delte gule linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fedt | 1.1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på kostfibre
- Lavt fedt- og natriumindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Ikke et komplet protein
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Delte gule linser?
Delte gule linser har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 28.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Delte gule linser godt for personer med insulinresistens?
Delte gule linser har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Flækkede linser har den laveste glykæmiske belastning?
Delte gule linser har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Flækkede linser i denne database (19 pr. 100 g).
Tjek Delte gule linser i Logi-appen med din portion.
