Flækkede linser

GI 32 · LavtGL 19 / 100 g8/10

Lav GI

32 GI

GL 19 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Fremragende plantebaseret proteinkilde
Moderat glykæmisk belastning pr. 100 g

Flækkede linser har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt).

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Sort soyabønnemel (hel)
GL 3 pr. 100 g De har en meget lavere glykæmisk belastning, hvilket gør dem ideelle til håndtering af insulinresistens.
Lupinbønner blanding
GL 2 pr. 100 g Deres ekstremt lave indhold af netto-kulhydrater har minimal indvirkning på blodsukkerniveauet sammenlignet med røde linser.
Kogte kikærter, skyllede
GL 6 pr. 100 g De tilbyder et lidt mere gunstigt forhold mellem fibre og kulhydrater og er meget mættende, hvilket bidrager til en stabil blodsukkerbalance over længere tid.

Former af Flækkede linser

Delte gule linser
GI 32 · GL 19 pr. 100 g yellow

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Flækkede linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

350

Kalorier

60 g

Kulhydrater

25 g

Protein

1.1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kulhydrater	60 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	8 g
Opløselig	2.4 g
Uopløselig	5.6 g
Protein	25 g
Fedt	1.1 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.9 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

35%

Moderat

Hvorfor denne score?

Fremragende plantebaseret proteinkilde
Højt indhold af kostfibre
Lavt glykæmisk indeks
Moderat glykæmisk belastning pr. 100 g
Høj kulhydrattæthed

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Flækkede linser?

Flækkede linser har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.

Er Flækkede linser godt for personer med insulinresistens?

Flækkede linser har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Flækkede linser har den laveste glykæmiske belastning?

Flækkede linser har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Flækkede linser i denne database (19 pr. 100 g).

Tjek Flækkede linser i Logi-appen med din portion.