Frugtspredning

GI 50 · LavtGL 2.7 / spiseske5/10

Lav GI

50 GI

GL 2.7 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 18 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Ingen tilsat sukker
Højt naturligt sukkerindhold

Frugtspredning har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 2.7.

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker)
GL 5 pr. 100 g Chia-syltetøj giver en lignende tekstur og anvendelsesprofil som frugtpålæg, men med et væsentligt lavere GL (5 mod 18) og GI (30 mod 50).
Friske hele hindbær
GL 3 pr. 100 g Hele hindbær tilbyder et naturligt, fiberigt alternativ til frugtpålæg med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 3 mod 18).
Avocadocreme
GL 1 pr. 100 g Most avocado er et fremragende salt alternativ til toast eller kiks, der giver sunde fedtstoffer og minimal glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 18).

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Frugtspredning er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

36 g

Kulhydrater

0.7 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	36 g
Sukker (i alt)	32 g
Naturligt	32 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	0.7 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0 g
Umættet	0.1 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

35%

Moderat

Hvorfor denne score?

Ingen tilsat sukker
Indeholder naturlig frugtfiber
Højt naturligt sukkerindhold
Moderat glykæmisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Frugtspredning?

Frugtspredning har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 2.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.

Er Frugtspredning godt for personer med insulinresistens?

Frugtspredning har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Frugtspredning blodsukker?

Frugtspredning har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Frugtspredning i Logi-appen med din portion.