Ube (lilla yam)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Ube (lilla yam) har et glykæmisk indeks på 65, klassificeret som moderat GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 18 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Ube (lilla yam) over gennemsnittet i glykæmisk indeks.
Ube (lilla yam) er velegnet i moderate mængder for personer, der overvåger blodsukkerniveauet.
Logi Score: 6/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Rig på fibre
- ✓ Indeholder antioxidanter (anthocyaniner)
- ✓ Lavt fedtindhold
- ✗ Moderat glykæmisk indeks
- ✗ Lavt proteinindhold
- ✗ Kilde til stivelsesholdige kulhydrater
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 27g |
| Sukker (i alt) | 0.5g |
| Naturligt | 0.5g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 4g |
| Opløselig | 1.2g |
| Uopløselig | 2.8g |
| Protein | 1g |
| Fedt | 0.1g |
| Mættet | 0.03g |
| Umættet | 0.07g |
| Natrium | 10mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ube (lilla yam)?
Ube (lilla yam) har et glykæmisk indeks på 65, klassificeret som moderat GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 18 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Er Ube (lilla yam) godt for personer med insulinresistens?
Ube (lilla yam) har et moderat glykæmisk indeks (65). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvordan påvirker Ube (lilla yam) blodsukker?
Ube (lilla yam) har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →