Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
fuldkornsspeltbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkornstortilla Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Havre-mandel crumble topping Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Havreprotein småkagedej Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
ikke-bagte energikugler Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Kandiserede pekannødder Lav GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kikærte- og mørk chokoladechip-cookie (reduceret sukker) Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassisk nøddeblanding Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kogt hvid yam Høj GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Mesquitepulver Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Nøddebar Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Rå nødder, frø og dadelbar (uden tilsat sukker) Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Resistent hvedestivelse Lav GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ristede johannesbrødkorn Lav GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Ristet rugbrød med frøblanding Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rønnebærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Rug hotdogbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Solbærpulver Lav GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Spelt- og hørfrøbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Speltmel rulle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tæt fuldkorns rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tørrede abrikoser Lav GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Tortilla wrap med højt fiberindhold Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Fiber-shake med smag af mango og passionsfrugt Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Havre-kakao-nøddekage Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Nødde- og tørret frugtbar Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 nødder og tørret frugt Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Karri pulver Lav GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Amarant knækbrød Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Chokoladechip vafler Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dej af fuldkorn speltmel Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Fuldkorn bygmel Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Fuldkorn speltmel bagt produkt Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Fuldkorns appelsinmuffin (reduceret sukker) Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Fuldkornsbrød med hvidløg og olivenolie, let ristet Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 fuldkornsspelt surdejsbolle Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 græskarpaneermel Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Gram mel Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
hybenpulver Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Klid- og hørfrøbrød Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Naturligt tørret hvidløgs- og løgpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Ristede grønne ærter Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Ristet byg Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Rødbedepulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 skandinavisk brød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 spelt surdejsbolle Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Tørrede grøntsager Lav GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Tørrede sorte ribs Lav GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Tørret bærpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Almindelig chokolade Lav GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Økologisk rugmel Lav GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 
Havre kokos småkage Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hjemmelavet chokoladesovs med purerede dadler Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli med chiafrø og valnødder Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nødde-, kakaound dadelenergikugle Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sukkerfri chokoladevafler Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
bygkerner Lav GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 
belgisk chokolade Lav GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 chokoladespåner Lav GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Dehydreret hvidløgspulver (uden tilsat salt) Lav GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Fuldkorns amarantbrød Mellem GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fuldkornsspeltbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 glutenfri sukkerfri havrebar Lav GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 jordmandler Lav GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 Karobcreme Lav GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind Bar Mellem GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lucumapulver Lav GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki dessertchokolade Lav GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Mørk chokolade hindbær græskarkernebar Lav GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Mørkt brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 proteinbar med mandelsmør Mellem GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernickelbrød Lav GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- og amarantbrød Mellem GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Rugbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
skive rug-spelt brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Snackkugler (chia, havre, nødde smør, tørret frugt) Lav GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Tørrede gojibær Lav GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Tørret hvidløg Lav GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
vægttabspulver Mellem GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 furikake Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho krydder Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rå nødder, frø og fuldkornsblanding Lav GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Rugknækbrød med tahini Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Havre- og frøbolle Lav GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarant (fuldkorn) Lav GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmel Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Bagt majs tortilla Lav GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Blandet korn roti Lav GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Bønnebrød Mellem GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiafrøbrød Mellem GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme Lav GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
forårsløgspulver Lav GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Fuldkorns hvedesub Lav GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 fuldkornsdej Lav GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Fuldkornsmuffin Mellem GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Fuldkornspinsa Mellem GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Fuldkornsvaffel med peanutbutter Lav GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornswrap Lav GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
græskar pulver Lav GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Kornkaffe Lav GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
