Blandet korn roti
Lav GI
GL 27.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 23 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold
Blandet korn roti har et glykæmisk indeks på 48, lavere end almindelig Roti (62). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 27.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Denne wrap har en markant lavere glykæmisk belastning på 1 sammenlignet med 23, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at du bevarer bekvemmeligheden ved en wrap.
Hørfrøwrap - GL 2 pr. 100 g Ved at skifte til denne grøntsagsbaserede wrap reduceres den glykæmiske belastning drastisk fra 23 til 2, hvilket hjælper med at forhindre kraftige blodsukkerstigninger efter måltidet.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 8 pr. 100 g Dette bælgfrugtbaserede fladbrød giver en mere moderat glykæmisk belastning på 8 sammenlignet med 23 og tilbyder en bedre balance mellem fibre og protein for vedvarende energi.
Kikærtefladbrød
Former af Roti
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Blandet korn roti er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Moderat protein
- Lavt tilsat sukker
- Moderat natriumindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Blandet korn roti?
Blandet korn roti har et glykæmisk indeks på 48 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 27.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.
Er Blandet korn roti godt for personer med insulinresistens?
Blandet korn roti har et lavt glykæmisk indeks (48), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Roti har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Roti i denne database har Hørfrø roti den laveste glykæmiske belastning (4.3 pr. 100 g).
Tjek Blandet korn roti i Logi-appen med din portion.
