Quinoa- og amarantbrød
Mellem GI
GL 6.6 pr. typisk skive (30 g) · GL 22 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
Quinoa- og amarantbrød har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Hvidt brød (75). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 6.6.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Ekstremt lavt indhold af kulhydrater og glykæmisk belastning, hvilket gør det ideelt til håndtering af insulinresistens.
Mandelmel - GL 14 pr. 100 g Giver væsentligt flere fibre og sunde omega-3-fedtsyrer, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
hørfrøbrød - GL 16 pr. 100 g Spiring reducerer antinæringsstoffer og sænker den glykæmiske påvirkning sammenlignet med konventionelle kornsorter.
Spiret fuldkornsbrød
Former af Hvidt brød
- GI 75 · GL 37 pr. 100 g
Hvidt brød - GI 15 · GL 1.2 pr. 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 pr. 100 g seededlow sodium
Lavkulhydrat frøbrød - GI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: probody
- GI 35 · GL 6 pr. 100 g high protein
Proteinbrød - Ægge-budding med brødGI 55 · GL 10 pr. 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Quinoa- og amarantbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Indeholder næringstætte pseudokorn (quinoa/amarant)
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
- Betydelig kulhydrattæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Quinoa- og amarantbrød?
Quinoa- og amarantbrød har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 6.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.
Er Quinoa- og amarantbrød godt for personer med insulinresistens?
Quinoa- og amarantbrød har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Hvidt brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt brød i denne database har Keto-brød den laveste glykæmiske belastning (1.2 pr. 100 g).
Tjek Quinoa- og amarantbrød i Logi-appen med din portion.
