bygkerner
Lav GI
GL 40 pr. kop (184 g) · GL 21.8 pr. 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
bygkerner har et glykæmisk indeks på 28, det samme som almindelig Byg (28). En kop (184 g) giver en glykæmisk belastning på 40.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Byg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
bygkerner er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 184 g | 40 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 352 kcal |
| Kulhydrater | 77.72 g |
| Sukker (i alt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 15.6 g |
| Opløselig | 4.7 g |
| Uopløselig | 10.9 g |
| Protein | 9.91 g |
| Fedt | 1.16 g |
| Mættet | 0.25 g |
| Umættet | 0.91 g |
| Natrium | 9 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for bygkerner?
bygkerner har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En kop (184 g) har en glykæmisk belastning på 40; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 21.8.
Er bygkerner godt for personer med insulinresistens?
bygkerner har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Byg har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Byg i denne database har Byg den laveste glykæmiske belastning (6.8 pr. 100 g).
Tjek bygkerner i Logi-appen med din portion.
