bygkerner
Lav GI
GL 38.6 pr. kop (184 g) · GL 21 pr. 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
bygkerner har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En kop (184 g) giver en glykæmisk belastning på 38.6.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170283 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (fra 21 til 1) og et meget lavere GI, hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til kornbaseret tilbehør.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 1 pr. 100 g Chiagrød giver en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 21) og er et næringstæt, blodsukkervenligt alternativ til morgenmad eller kornlignende måltider.
Chiafrøgrød
Former af bygkerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
bygkerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 184 g | 38.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 354 kcal |
| Kulhydrater | 73.5 g |
| Sukker (i alt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 17.3 g |
| Opløselig | 5.2 g |
| Uopløselig | 12.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fedt | 2.3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 1.8 g |
| Natrium | 9 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for bygkerner?
bygkerner har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En kop (184 g) har en glykæmisk belastning på 38.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 21.
Er bygkerner godt for personer med insulinresistens?
bygkerner har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af bygkerner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af bygkerner i denne database har kogt byg den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek bygkerner i Logi-appen med din portion.
