chokoladespåner
Lav GI
GL 22 pr. 100 g
- indeholder en vis mængde kostfibre
- højt indhold af tilsat sukker
chokoladespåner har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt).
Opdateret 22. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Dette giver en lignende smagsprofil, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres markant fra 22 til 4.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 1.9 pr. 100 g Disse giver et tilfredsstillende knas og sunde fedtstoffer med en minimal glykæmisk belastning på 1,88.
Mandel flager - GL 1 pr. 100 g Græskarkerner er et næringstæt alternativ med lavt glykæmisk indeks (GL 1), der fungerer som en fremragende erstatning for en sprød snack.
Græskarkerner med skal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
chokoladespåner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 540 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 48 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 40 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 32 g |
| Mættet | 19 g |
| Umættet | 13 g |
| Natrium | 20 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder en vis mængde kostfibre
- giver antioxidanter (hvis mørk chokolade)
- højt indhold af tilsat sukker
- højt indhold af mættet fedt
- ultra-forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for chokoladespåner?
chokoladespåner har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 22 pr. 100 g.
Er chokoladespåner godt for personer med insulinresistens?
chokoladespåner har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker chokoladespåner blodsukker?
chokoladespåner har en glykæmisk belastning på 22 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek chokoladespåner i Logi-appen med din portion.
