Ristede johannesbrødkorn

GI 40 · LavtGL 3 / spiseske6/10

Lav GI

40 GI

GL 3 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 20 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Højt fiberindhold
Moderat glykæmisk belastning

Ristede johannesbrødkorn har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 3.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
GL 4 pr. 100 g Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower GL of 4 compared to 20, leading to a much smaller blood sugar impact.
Kakaonibs
GL 2.9 pr. 100 g Cacao nibs offer a rich, chocolatey flavor profile with a minimal GL of 1, making them a much steadier choice for blood sugar management.
Mandel flager
GL 1.9 pr. 100 g Toasted almond flakes provide a satisfying crunch and healthy fats with a very low GL of 1, helping to stabilize glucose levels compared to carob chips.

Former af Ristede johannesbrødkorn

Karrubachips (uden tilsat sukker)
GI 40 · GL 26 pr. 100 g sugar free

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Ristede johannesbrødkorn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

220

Kalorier

50 g

Kulhydrater

4.5 g

Protein

0.7 g

Fedt

per 100g

Kalorier	220 kcal
Kulhydrater	50 g
Sukker (i alt)	40 g
Naturligt	40 g
Tilsat	0 g
Fiber	10 g
Opløselig	3 g
Uopløselig	7 g
Protein	4.5 g
Fedt	0.7 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.6 g
Natrium	35 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Ingen tilsat sukker
Lavt fedtindhold
Moderat glykæmisk belastning
Højt naturligt sukkerindhold
Moderat forarbejdningsniveau

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede johannesbrødkorn?

Ristede johannesbrødkorn har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.

Er Ristede johannesbrødkorn godt for personer med insulinresistens?

Ristede johannesbrødkorn har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Ristede johannesbrødkorn har den laveste glykæmiske belastning?

Ristede johannesbrødkorn har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Ristede johannesbrødkorn i denne database (20 pr. 100 g).

Tjek Ristede johannesbrødkorn i Logi-appen med din portion.