Havre-mandel crumble topping
Lav GI
GL 3 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 20 pr. 100 g
- Indeholder sunde umættede fedtstoffer
- Moderat glykæmisk belastning
Havre-mandel crumble topping har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 20 til 3, samtidig med at den bevarer den søde bagevareprofil fra dit oprindelige valg.
Kanelruller lavet med mandelmel, æg og en lav-GI sødestof - GL 7 pr. 100 g Disse giver et tilfredsstillende knas med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 20), hvilket gør dem til et meget mere stabilt valg for blodsukkerstyring.
Let ristede solsikkekerner - GL 21.6 pr. 100 g Denne mulighed tilbyder en lignende tekstur og smagsprofil som en havrecrumble, men reducerer den glykæmiske belastning til 14, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse.
Müsli med chiafrø og valnødder
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havre-mandel crumble topping er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 23 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 15 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder sunde umættede fedtstoffer
- Godt fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Moderat forarbejdningsniveau
- Høj kaloritæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havre-mandel crumble topping?
Havre-mandel crumble topping har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Havre-mandel crumble topping godt for personer med insulinresistens?
Havre-mandel crumble topping har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havre-mandel crumble topping blodsukker?
Havre-mandel crumble topping har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Havre-mandel crumble topping i Logi-appen med din portion.
