skive rug-spelt brød
Lav GI
GL 6.6 pr. typisk skive (30 g) · GL 22 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Relativt høj glykæmisk belastning
skive rug-spelt brød har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 6.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød tilbyder en lignende tekstur og anvendelsesprofil som rug-speltbrød, men med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (14 mod 22).
hørfrøbrød - GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød er et fremragende kulhydratfattigt brødalternativ, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 22 til 1.
Bagte blomkålsskiver - GL 5 pr. 100 g Spiret linseprotein giver en meget mere stabil blodsukkerrespons med en glykæmisk belastning på 5 sammenlignet med 22.
Spiret linseproteinpulver
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
skive rug-spelt brød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kulhydrater | 43 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt niveau af mættet fedt
- Relativt høj glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for skive rug-spelt brød?
skive rug-spelt brød har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 6.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.
Er skive rug-spelt brød godt for personer med insulinresistens?
skive rug-spelt brød har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker skive rug-spelt brød blodsukker?
skive rug-spelt brød har en glykæmisk belastning på 22 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek skive rug-spelt brød i Logi-appen med din portion.
