fuldkornsspeltbolle

GI 50 · LavtGL 22 / 100 g5/10

Lav GI

50 GI

GL 22 pr. 100 g

Logi-score 5/10

God kilde til kostfibre
Høj glykæmisk belastning pr. portion

fuldkornsspeltbolle har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig speltbolle (60).

Opdateret 5. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere indhold af sundt fedt, hvilket gør det ideelt for insulinfølsomheden.
hørfrøbrød
GL 14 pr. 100 g Det høje indhold af fibre og sundt fedt sænker den glykæmiske belastning drastisk sammenlignet med traditionelt kornbaseret brød.
Spiret fuldkornsbrød
GL 16 pr. 100 g Spiring reducerer antinæringsstoffer og giver en lavere glykæmisk respons sammenlignet med fuldkorns- eller speltmel.

Former af speltbolle

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

fuldkornsspeltbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

240

Kalorier

43 g

Kulhydrater

9 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	240 kcal
Kulhydrater	43 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	7 g
Opløselig	2.1 g
Uopløselig	4.9 g
Protein	9 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.4 g
Umættet	2.1 g
Natrium	450 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

God kilde til kostfibre
Lavt indhold af mættet fedt
Minimalt forarbejdningsniveau
Høj glykæmisk belastning pr. portion
Betydelig kulhydrattæthed
Potentiale for hurtige insulinspidser

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornsspeltbolle?

fuldkornsspeltbolle har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 22 pr. 100 g.

Er fuldkornsspeltbolle godt for personer med insulinresistens?

fuldkornsspeltbolle har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af speltbolle har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af speltbolle i denne database har Speltmel rulle den laveste glykæmiske belastning (20 pr. 100 g).

Tjek fuldkornsspeltbolle i Logi-appen med din portion.