speltbolle
Mellem GI
GL 29 pr. 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
speltbolle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 18. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks tilbyder en markant lavere GL på 2 sammenlignet med 29, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at de fungerer som et brødlignende alternativ.
Hørfrøknækbrød - GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød er et fremragende lav-glykæmisk alternativ med en GL på 1, hvilket drastisk reducerer den glykæmiske påvirkning sammenlignet med speltbollen.
Bagte blomkålsskiver - GL 14 pr. 100 g Chiafrøbrød giver en mere fiberholdig, lav-glykæmisk mulighed (GL 14 vs. 29), der bevarer oplevelsen af at spise brød, samtidig med at blodsukkerstabiliteten forbedres.
Chiafrøbrød
Former af speltbolle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
speltbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for speltbolle?
speltbolle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 29 pr. 100 g.
Er speltbolle godt for personer med insulinresistens?
speltbolle har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvilken form af speltbolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af speltbolle i denne database har Speltmel rulle den laveste glykæmiske belastning (20 pr. 100 g).
Tjek speltbolle i Logi-appen med din portion.
