Fuldkornspinsa

GI 55 · ModeratGL 27.6 / stykke6/10

Mellem GI

55 GI

GL 27.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 23 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Højt fiberindhold
Moderat glykæmisk belastning

Fuldkornspinsa har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 27.6.

Opdateret 31. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Fuldkorns rugbrød
GL 20 pr. 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Romaine salat
GL 0.5 pr. 100 g It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Fuldkornspinsa er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

230

Kalorier

42 g

Kulhydrater

8 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	230 kcal
Kulhydrater	42 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	5 g
Opløselig	1.5 g
Uopløselig	3.5 g
Protein	8 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.4 g
Umættet	2.1 g
Natrium	450 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Lavt tilsat sukkerindhold
Lavt indhold af mættet fedt
Moderat glykæmisk belastning
Ret højt natriumindhold
Gennemsnitlig glykæmisk indeks

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornspinsa?

Fuldkornspinsa har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 27.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.

Er Fuldkornspinsa godt for personer med insulinresistens?

Fuldkornspinsa har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Fuldkorns rugbrød.

Hvordan påvirker Fuldkornspinsa blodsukker?

Fuldkornspinsa har en glykæmisk belastning på 23 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Fuldkornspinsa i Logi-appen med din portion.