Havre- og frøbolle
Lav GI
GL 20.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 17 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Gennemsnitlig glykæmisk belastning
Havre- og frøbolle har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Hvid rundstykke (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 20.4.
Opdateret 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Hvid rundstykke
- Hvid rundstykkeGI 75 · GL 38 pr. 100 g
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness trekantsbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g wholegraham
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner - GI 50 · GL 24 pr. 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 pr. 100 g kornspitz
- Rundstykke med tomatsovsGI 75 · GL 30 pr. 100 g savory
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havre- og frøbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 6.2 g |
| Natrium | 380 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- God kilde til fibre
- Lavt niveau af forarbejdning
- Gennemsnitlig glykæmisk belastning
- Relativt højt natriumindhold
- Lille mængde opløselige fibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havre- og frøbolle?
Havre- og frøbolle har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 20.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 17.
Er Havre- og frøbolle godt for personer med insulinresistens?
Havre- og frøbolle har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvid rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid rundstykke i denne database har proteinbolle den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Havre- og frøbolle i Logi-appen med din portion.
