Havre- og frøbolle
Lav GI
GL 27.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 23 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Gennemsnitlig glykæmisk belastning
Havre- og frøbolle har et glykæmisk indeks på 53, lavere end almindelig Hvidt rundstykke (73). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 27.6.
Opdateret 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hvidt rundstykke
- GI 73 · GL 34.3 pr. 100 g
Hvidt rundstykke - GI 25 · GL 2 pr. 100 g low carb
Lavkulhydratbolle - proteinbolle med lavt kulhydratindholdGI 25 · GL 2 pr. 100 g high proteinlow carb
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 pr. 100 g whole
fuldkornsbolle - GI 75 · GL 34 pr. 100 g fried
Stegt brød rulle - GI 75 · GL 37.9 pr. 100 g gluten free
Glutenfri bolle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havre- og frøbolle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kulhydrater | 43.34 g |
| Sukker (i alt) | 6.39 g |
| Naturligt | 6.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.4 g |
| Opløselig | 2.2 g |
| Uopløselig | 5.2 g |
| Protein | 13.36 g |
| Fedt | 4.23 g |
| Mættet | 0.63 g |
| Umættet | 3.28 g |
| Natrium | 380 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- God kilde til fibre
- Lavt niveau af forarbejdning
- Gennemsnitlig glykæmisk belastning
- Relativt højt natriumindhold
- Lille mængde opløselige fibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havre- og frøbolle?
Havre- og frøbolle har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 27.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.
Er Havre- og frøbolle godt for personer med insulinresistens?
Havre- og frøbolle har et lavt glykæmisk indeks (53), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvidt rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt rundstykke i denne database har Lavkulhydratbolle den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Havre- og frøbolle i Logi-appen med din portion.
