Kogt hvid yam
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Kogt hvid yam har et glykæmisk indeks på 70, klassificeret som højt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 20 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Kogt hvid yam blandt de højeste i glykæmisk indeks.
Kogt hvid yam kan forårsage hurtige blodsukkertoppe og bør indtages i små portioner.
Logi Score: 5/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Godt fiberindhold
- ✓ Lavt indhold af tilsat sukker
- ✗ Høj glykæmisk indeks
- ✗ Høj glykæmisk belastning
- ✗ Lavt proteinindhold
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 118 kcal |
| Kulhydrater | 27.9g |
| Sukker (i alt) | 0.5g |
| Naturligt | 0.5g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 4.1g |
| Opløselig | 1.2g |
| Uopløselig | 2.9g |
| Protein | 1.5g |
| Fedt | 0.2g |
| Mættet | 0.04g |
| Umættet | 0.16g |
| Natrium | 7mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt hvid yam?
Kogt hvid yam har et glykæmisk indeks på 70, klassificeret som højt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 20 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Er Kogt hvid yam godt for personer med insulinresistens?
Kogt hvid yam har et højt glykæmisk indeks (70). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvordan påvirker Kogt hvid yam blodsukker?
Kogt hvid yam har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →