dampet yam
Lav GI
GL 15 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
dampet yam har et glykæmisk indeks på 54, det samme som almindelig Jam (54).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Jam
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
dampet yam er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kulhydrater | 27.9 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 9 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- lavt fedtindhold
- rig på mikronæringsstoffer
- moderat glykæmisk belastning
- lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for dampet yam?
dampet yam har et glykæmisk indeks på 54 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er dampet yam godt for personer med insulinresistens?
dampet yam har et lavt glykæmisk indeks (54), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Jam har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Jam i denne database har Dåse yams den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek dampet yam i Logi-appen med din portion.
