Dåse yams

GI 65 · ModeratGL 52 / dåse4/10

Mellem GI

65 GI

GL 52 pr. typisk dåse (400 g) · GL 13 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Moderat fiberindhold
Højt indhold af tilsat sukker

Dåse yams har et glykæmisk indeks på 65, højere end almindelig Jam (54). En typisk dåse (400 g) giver en glykæmisk belastning på 52.

Opdateret 17. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Frisk sød kartoffel, dampet uden tilsætningsstoffer
GL 10 pr. 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Ristede gulerødder
GL 5 pr. 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Kogt pastinak i vand
GL 9 pr. 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.

Former af Jam

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Dåse yams er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

20.5 g

Kulhydrater

0.6 g

Protein

0.1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	85 kcal
Kulhydrater	20.5 g
Sukker (i alt)	15 g
Naturligt	7 g
Tilsat	8 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	0.6 g
Fedt	0.1 g
Mættet	0 g
Umættet	0.1 g
Natrium	180 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat fiberindhold
Lavt fedtindhold
Højt indhold af tilsat sukker
Moderat glykæmisk belastning
Forarbejdet (dåse, tilsat natrium)

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Dåse yams?

Dåse yams har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk dåse (400 g) har en glykæmisk belastning på 52; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 13.

Er Dåse yams godt for personer med insulinresistens?

Dåse yams har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Frisk sød kartoffel, dampet uden tilsætningsstoffer.

Hvilken form af Jam har den laveste glykæmiske belastning?

Dåse yams har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Jam i denne database (13 pr. 100 g).

Tjek Dåse yams i Logi-appen med din portion.