Jam
Lav GI
GL 18 pr. typisk stykke (120 g) · GL 15 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Jam har et glykæmisk indeks på 54 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 18.
Opdateret 2. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 10 pr. 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Søde kartofler - GL 1 pr. 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Blomkål - GL 6 pr. 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
Ristet butternut græskar
Former af Jam
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Jam er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kulhydrater | 27.9 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.06 g |
| Natrium | 9 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
- Stivelsesholdig kulhydratkilde
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Jam
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Jam?
Jam har et glykæmisk indeks på 54 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 18; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er Jam godt for personer med insulinresistens?
Jam har et lavt glykæmisk indeks (54), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Jam har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Jam i denne database har Dåse yams den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Jam i Logi-appen med din portion.
