Ristet butternut græskar
Lav GI
GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat kulhydratindhold
Ristet butternut græskar har et glykæmisk indeks på 51, det samme som almindelig butternut squash (51). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.
Opdateret 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Dampet broccoli - GL 1 pr. 100 g It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
Ristede blomkålsbuketter - GL 0.5 pr. 100 g They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.
Spiraliseret zucchini
Former af butternut squash
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristet butternut græskar er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kulhydrater | 11.7 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Godt fiberindhold
- Minimal tilsat sukker
- Moderat kulhydratindhold
- Moderat glykæmisk indeks
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristet butternut græskar?
Ristet butternut græskar har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Ristet butternut græskar godt for personer med insulinresistens?
Ristet butternut græskar har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af butternut squash har den laveste glykæmiske belastning?
Ristet butternut græskar har den laveste glykæmiske belastning af alle former af butternut squash i denne database (6 pr. 100 g).
Tjek Ristet butternut græskar i Logi-appen med din portion.
