Dampet broccoli
Lav GI
GL 1.6 pr. kop (156 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
Dampet broccoli har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Broccoli (10). En kop (156 g) giver en glykæmisk belastning på 1.6.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #747447 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Broccoli
- GI 10 · GL 1 pr. 100 g
Broccoli - GI 15 · GL 1 pr. 100 g with light soy sauce
Broccoli med lys sojasovs - GI 15 · GL 1 pr. 100 g salad
Broccolisalat - Dampet broccoli med citronskal og olivenolieGI 10 · GL 1 pr. 100 g steamedlemon
- frossen broccoliGI 15 · GL 1 pr. 100 g frozen
- Grillet broccoliGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- kogt broccoliGI 15 · GL 1 pr. 100 g cooked
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampet broccoli er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kulhydrater | 7.2 g |
| Sukker (i alt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.3 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Højt forhold mellem fibre og kulhydrater
- Næringstæt profil
- Lav proteintæthed
- Begrænset kaloriemæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampet broccoli?
Dampet broccoli har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (156 g) har en glykæmisk belastning på 1.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Dampet broccoli godt for personer med insulinresistens?
Dampet broccoli har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Broccoli har den laveste glykæmiske belastning?
Dampet broccoli har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Broccoli i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Dampet broccoli i Logi-appen med din portion.
