Luftstegt broccoli
Lav GI
GL 1.1 pr. typisk kop (150 g) · GL 0.8 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Muligt tab af varmefølsomme næringsstoffer under airfrying
Luftstegt broccoli har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Broccoli (10). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.1.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Broccoli
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Luftstegt broccoli er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kulhydrater | 7.54 g |
| Sukker (i alt) | 1.93 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.95 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 3.85 g |
| Mættet | 0.55 g |
| Umættet | 2.75 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Højt indhold af fibre og næringstæthed
- Muligt tab af varmefølsomme næringsstoffer under airfrying
- Risiko for oversaltning afhængigt af tilberedningen
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Luftstegt broccoli?
Luftstegt broccoli har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.8.
Er Luftstegt broccoli godt for personer med insulinresistens?
Luftstegt broccoli har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Broccoli har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Broccoli i denne database har Broccoli den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Luftstegt broccoli i Logi-appen med din portion.
