Rugknækbrød med tahini
Lav GI
GL 27 pr. typisk stykke (120 g) · GL 22.5 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Rugknækbrød med tahini har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig rugknækbrød (60). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 27.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Disse kiks har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 18) og et lavere glykæmisk indeks, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Hørfrøknækbrød - Friske selleristængler med naturlig mandelsmørGL 1 pr. 100 g Dette bytte erstatter det kornbaserede knækbrød med fiberrige grøntsager og sundt fedt, hvilket drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 18 til 1.
- GL 8 pr. 100 g Kiks lavet af mandelmel giver en lavere glykæmisk påvirkning (GL 8 mod 18), samtidig med at de bevarer en lignende sprød konsistens til din snack.
Mandelmel kiks
Former af rugknækbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rugknækbrød med tahini er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 14 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Indeholder sunde umættede fedtstoffer
- Moderat protein
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet kornprodukt
- Moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rugknækbrød med tahini?
Rugknækbrød med tahini har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 27; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.5.
Er Rugknækbrød med tahini godt for personer med insulinresistens?
Rugknækbrød med tahini har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af rugknækbrød har den laveste glykæmiske belastning?
Rugknækbrød med tahini har den laveste glykæmiske belastning af alle former af rugknækbrød i denne database (22.5 pr. 100 g).
Tjek Rugknækbrød med tahini i Logi-appen med din portion.
