Æggefrugt
Mellem GI
GL 24 pr. typisk stykke (120 g) · GL 20 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
Æggefrugt har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 24.
Opdateret 4. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Blandet bær - GL 5 pr. 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Grøn æble - GL 1.7 pr. 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Moden guava
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Æggefrugt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 36 g |
| Sukker (i alt) | 21 g |
| Naturligt | 21 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.6 g |
| Opløselig | 1.4 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 1.7 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.15 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Meget lidt forarbejdet
- Ingen tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Højt totalt sukkerindhold
- Moderat glykæmisk indeks
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Æggefrugt?
Æggefrugt har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 24; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Æggefrugt godt for personer med insulinresistens?
Æggefrugt har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blandet bær.
Hvordan påvirker Æggefrugt blodsukker?
Æggefrugt har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Æggefrugt i Logi-appen med din portion.
